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“心血管养护日”知多少
作者:阳谷疾控中…    文章来源:本站原创    点击数:437    更新时间:2015-5-26         ★★★
【背景】近日,在第九届中国健康传播大会上,由清华大学健康传播研究所联合权威媒体首度发起和倡导:每年11月25日为“心血管养护日”,倡导大众重视心血管健康,尽早养护心血管,践行健康的生活方式。

   聊城疾控中心提醒您:应高度重视心血管风险

    据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2012》数据显示,我国心血管病现患人数已经高达3亿,每10个成年人中就有2人患心血管病,每10秒就有1人死于心血管病。聊城市疾控中心慢病防制专家介绍,“现代人的生活,普遍面临膳食营养不均衡和多种不良生活习惯,严重危害心血管的健康。据聊城市死因监测数据显示,目前心脑血管疾病已经成为威胁我市居民健康的最重要的疾病,且发病率处于持续上升阶段,呈年轻化趋势。”

    六项措施保护您远离心血管疾病

    冬季心血管疾病就会呈“井喷”模式高发,因为寒冷的天气,人体血管容易收缩,引起血压波动从而诱发或加重冠心病等,或导致心衰、心律失常等疾病。因此心血管病人一定要更加注重自我保健和规范治疗。

    【防寒保暖】血管寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞。大风降温时,要避免迎风急走,同时要根据天气情况,及时增添衣服。

  【合理饮食】饮食宜清淡、易消化,少食多餐,七八成饱,粗细粮搭配,少食油腻、脂肪、糖类。食用足够的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,不宜喝浓茶、咖啡。

  【坚持锻炼】心脑血管患者不是不能运动,而是要适当运动。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

  【调畅情志】情绪激动是心脑血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大,要避免疲劳、紧张、情绪激动。

  【戒烟少酒】吸烟是造成心脑血管疾病的重要因素,应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。

  【定期体检】应定期对血压、血脂、血糖进行监测,尤其在有各种刺激因素时更应做详细检查。

 

 

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