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倡导健康饮食 远离糖尿病
作者:阳谷疾控中…    文章来源:本站原创    点击数:423    更新时间:2015-5-26         ★★★

 

2014年11月14日是第8个“联合国糖尿病日”,今年的主题是“健康饮食与糖尿病”。越来越多的人被这个“富贵病”困扰着,虽然患糖尿病有很多遗传因素,但是现在越来越多的患者是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的。所以,市疾控专家提醒广大市民朋友:倡导健康饮食,远离糖尿病。

    少吃多餐

    对于患有糖尿病的人们来说,糖尿病人的饮食,首先要做到少吃多餐。这样可以很好的控制体内血糖的升高速度,对糖尿病的治疗有很大的帮助。

    膳食纤维

    为了糖尿病患者的健康着想,大家千万不要只吃精粮,而忽视了粗粮的重要性。糖尿病人尤其要多吃一些含膳食纤维的粗粮,这样可以减慢人体对食物的吸收,让血糖可以尽可能的平稳一些。

    注意蛋白质的摄取

    在糖尿病患者的饮食当中,一定要注意蛋白的摄取,在平时经常吃一些豆制品,可以很好的补充植物蛋白质,这对健康是很有好处的。而且,还有降糖、将血脂的功效。

    少吃甜食

    糖尿病人的最大健康饮食,就是身体里的胰岛素遭到了破坏,所以,不能及时将摄入的糖类分解。因此,在糖尿病人的饮食中,要少吃含糖量高的食物,这样才能不给身体增加负担。

    少吃主食

    很多调查发现,主食中的含糖量是非常高的,所以,对于糖尿病人的饮食中,要注意控制主食的摄入量。可以吃一些粗粮,如麦片、玉米面,这样才能更好的控制血糖。

    疾控专家提醒,患者平时要做到少食多餐、多吃膳食纤维、多吃富含蛋白质的食物、少吃甜食、少吃主食,根据这几点合理调节自己的饮食,只要病情得到好转值得彻底痊愈,患者才能在饮食上有更多的自由空间。值得注意的是,患者需要定期到医院进行检查,了解清楚自身的病情程度。

 

 

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