你现在的位置:阳谷县疾病预防控制中心 > 本站公告 > 正文
立冬时节 注意预防疾病
作者:阳谷疾控中…    文章来源:本站原创    点击数:420    更新时间:2015-5-26         ★★★
今天是我国农历24节气之一的立冬。立冬后寒潮增多,此时呼吸道疾病、慢性扁桃体炎、哮喘病容易加重,是支气管哮喘和流感发作的高峰期,还很容易引发高血压、冠心病、和关节炎等疾病。所以疾控专家提醒,要防患于未然,对于一些常见疾病要从以下几个方面来预防。

    在精神方面,要学会调控不良情绪,保持心态平和。同时,要多晒太阳。因为冬季天黑的早,光照时间短,也是易使人产生抑郁情绪的一个原因,因黑夜来临时,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌。

    在运动方面,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。要特别提醒,运动后要及时穿上衣服,以免着凉。此外,有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动。患有呼吸系统疾病的中老年人,应避免寒冷的刺激,运动应在日照充足时,避开早晚,以免诱发疾病发作,而老年人室外运动更应注意保暖。

    在作息方面,可以适当的早睡晚起,尤其老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

 

 

文章录入:admin    责任编辑:admin 
发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
  • 上一条文章:
  • 下一条文章:
  • | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 网站公告 | 网站管理 |

    Copyright © 2015 阳谷县疾病预防控制中心. All Rights eserved
    地址:阳谷县谷山北路117号 邮编:252300 电话:0635-6262210 6173267 联系邮箱:ygcdcbgs@163.com
    防控疾病 共享健康